TOPIC of Healthcare Management健康経営「TOPICS」

朝晩の冷え込みが強まり、紅葉の色づきも鮮やかな季節です。

寒くなるにつれ、時間のかかるウォーキングではなく、もっと効率的に燃焼したい！という意見（少数派ですが…）を受け、健康促進の強化企画第2弾、「縄跳び・健康測定習慣化チャレンジ」を開始しました。

 

 

子どもの頃はたくさん跳べた縄跳びですが、大人になっていざやってみると…　できない？…こんなはずでは？？？

盛大な違和感と驚き、そして、どうにか20回ほど跳んだときの異常な息切れに、少しだけ身の危険を感じることもありますが (^^;)

 

縄跳びは非常に効率の良い全身運動です。しっかりと準備運動をして、無理せずに少しずつ回数を増やしていきましょう。